Penting bagi kita untuk dapat memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari dari semenjak masih anak-anak hingga sampai saat ini kita beranjak dewa...
Penting
bagi kita untuk dapat memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari dari semenjak
masih anak-anak hingga sampai saat ini kita beranjak dewasa. Makanan
yang merupakan sebagai sumber energi bagi setiap manusia, maka dari itu
ada baiknya untuk mengetahui cara mangatasi lapar dengan
mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein agar membantu tubuh menjadi
lebih sehat dan terhindar dari beberapa penyakit. Sebagai informasi
kesehatan, berikut akan saya paparkan beberapa makanan yang memiliki
kandungan protein tinggi yang baik untuk dikonsumsi:
1 . Ikan
Kategori
yang pertama ini memiliki kandungan dan sumber protein tinggi.
Mengkonsumsi ikan sebagai pelengkap dengan nasi merupakan salah satu cara mengatasi lapar yang menyehatkan bagi tubuh. Ada banyak jenis ikan yang dapat anda pilih sesuai dengan selera pribadi.
2 . Olahan Makanan dari Kedelai
Berbagai
olahan makanan yang termasuk kedalam keluarga kedelai seperti tempe,
tahu sampai susu kedelai sangat baik dikonsumsi setiap hari. Kandungan
protein yang terkandung dalam kacang kedelai sangat tinggi serta mudah
untuk didapatkan.
3 . Alpukat
Alpukat
adalah salah satu buah dengan kandungan tinggi protein bermanfaat.
Selain itu, buah tersebut memiliki kandungan bermanfaat lainnya seperti
asam folat, seng dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
4 . Bayam
Sudah
tidak perlu meragukan manfaat sayur yang satu ini. Sediakanlah sayur
bayam yang merupakan salah satu sayur hijau bermanfaat di rumah anda
untuk dikonsumsi bersama keluarga tercinta.
.png)
