Jika Anda adalah seorang perempuan, pasti Anda pernah melakukan program diet, baik yang disarankan oleh dokter ataupun beberapa car...
Jika
Anda adalah seorang perempuan, pasti Anda pernah melakukan program diet, baik
yang disarankan oleh dokter ataupun beberapa cara yang Anda padu padankan
sendiri. Salah satunya mungkin dengan menghindari kue coklat kering.
Terkadang kita tidak tahu alasannya, yang penting hanya menghindari
makanan-makanan manis. Termasuk dari kue cokelat tersebut. Padahal sebenarnya
bukan itu cara untuk melakukan diet. Memang makanan manis adalah salah satu
makanan yang kita batasi konsumsinya.
Tetapi
ada hal yang lebih penting selain gula yang bisa menggagalkan diet Anda. Apa
itu? Jawabannya adalah kalori. Iya, pada dasarnya gula akan menjadi kalori yang
akan diserap oleh otot untuk menjadi energi. Namun ketika tubuh tidak banyak
bergerak atau membutuhkan energi, tentunya kalori ini menjadi sia-sia. Sehingga
tetap mengendap di dalam darah. Pada akhirnya kadar gula dalam darah menjadi
tinggi. Jika hal ini berlanjut terus menerus, maka tidak menutup kemungkinan
penyakit diabetes melitus akan mengintai Anda.
Dengan
demikian, wajar ketika Anda sedang berdiet maka yang dianjurkan pertama kali
adalah menyeimbangkan asupan kalori. Jangan sampai terlalu banyak kalori yang
masuk dibandingkan dengan kalori yang dikeluarkan. Untuk itulah, agar asupan
kalori ini seimbang ada pola makan termasuk mengkonsumsi camilan seperti roti
kering cokelat yang disarankan. Seperti berikut misalnya:
- Pagi hari jam 7 sarapan berupa oatmeal atau roti gandum, untuk memberikan energi dalam memulai aktivitas. Tidak disarankan mengkonsumsi karbohidrat berlebih karena tubuh bisa cepat lelah dan oksigen berkurang.
- 3 jam setelahnya, Anda boleh mulai makan makanan ringan yang mengandung kalori secukupnya. Termasuk cookies snack tersebut.
- Pukul 12 sampai pukul 1 siang, lebih baik Anda mengkonsumsi sayuran dan karbohidrat seperti nasi dengan porsi secukupnya.
- Pukul 4 sampai 5, ketika lapar mulai melanda konsumsi saja buah-buahan.
Saat
sampai di rumah dan masih merasa lapar, Anda masih boleh mengkonsumsi snack
termasuk kue coklat kering ini. Asalkan tidak lebih dari jam 8 malam
dengan porsi tidak lebih dari 150 kkal. Karena konsumsi snack yang disarankan
di waktu normal untuk beraktivitas seperti di siang hari hanya antara 150
sampai 200 kkal.