Cara mencegah penyakit diabetes mellitus yang dilakukan sejak awal atau sebelum terkena penyakit tersebut adalah salah satu tin...
Cara mencegah penyakit diabetes mellitus yang dilakukan sejak awal atau sebelum terkena
penyakit tersebut adalah salah satu tindakan yang sangat baik. Cara mencegah yang
dilakukan agar tidak terkenan penyakit ini memang sudah seharusnya menjadi
kesadaran anda, mengingat mencegah lebih baik daripada mengobati.
Penyakit diabetes adalah penyakit yang cukup
membahayakan bagi penderitanya. Terlebih penyakit diabetes dikatakan sebagai
gerbang dari penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, penyakit stroke
dan lain-lain. Pengobatan yang dilakukan untuk penyembuhan penyakit diabetes mellitus ini juga tidaklah
murah. Saat anda sudah terdiagnosis terserang penyakit diabetes ini, maka anda
harus segera melakukan pengobatan agar tidak mengakibatkan komplikasi penyakit
berbahaya lainnya.
Berikut adalah cara mencegah penyakit diabetes melitus yang dapat anda
lakukan agar terhindar dari penyakit diabetes yang membahayakan tersebut.
1.
Pola makan yang sehat
Jaga kesehatan ada dengan
dari asupan makanan yang anda konsumsi agar tidak beresiko terhadap kesehatan
dalam jangka waktu panjang. Seperti hindari makanan daging yang tinggi lemak, makanan
yang mengandung pengawet, makanan yang mengandung perasa, makanan yang
mengandung pewarna buatan dan juga makanan yang mengandung pemanis buatan. Salah
satu cara untuk mencegah penyakit diabetes yaitu dengan mengurangi asupan
makanan tinggi gula. Untuk itu Anda dapat menggunakan gula rendah kalori tropicana yang baik untuk dikonsumsi dan
tidak menyebabkan kenaikan kadar gula di dalam darah.
2.
Pola hidup sehat
Dengan pola hidup yang
terjadwal di dalam menjalankan aktivitas keseharian maka hidup anda akan
teratur. Ketidakteraturan di dalam pola hidup dapat mempengaruhi kerja berbagai
organ di dalam tubuh.
3.
Lakukan aktivitas fisik secara
rutin
Aktivitas fisik berupa
olahraga atau pekerjaan yang penuh dengan aktivitas fisik lainnya seperti berbelanja
atau jalan kaki dapat mengurangi resiko anda untuk terkena berbagai macam
penyakit termasuk penyakit diabetes.
4.
Hindari rokok dan alkohol
Apabila Anda suka merokok dan
meminum minuman beralkohol, hal tersebut dapat membahayakan kesehatan anda.
Karena hal itu menjadikan anda sangat rentan terserang penyakit diabetes dan
penyakit berat lainnya di kemudian hari.
5.
Jaga berat badan agar tetap ideal
Berat badan yang berlebihan
memiliki faktor resiko yang sangat tinggi untuk seseorang terserang berbagai,
penyakit termasuk penyakit diabetes. Untuk itu apabila anda memiliki kelebihan
berat badan secara turunkan berat badan Anda.