Apakah penderita diabetes boleh melakukan olahraga? Sudah cukup banyak penelitian atau jurnal yang menunjukkan khasiat dari berol...
Apakah penderita diabetes boleh melakukan
olahraga? Sudah cukup banyak penelitian atau jurnal yang menunjukkan khasiat
dari berolahraga secara teratur bagi para penyandang diabetes. Dari studi
tersebut menunjukkan bahwa olahraga yang dilakukan secara teratur (termasuk
juga rutin berjalan kaki) dapat membantu memperbaiki kontrol kadar gula dalam
darah. Sementara bonus lainnya dari olahraga teratur akan membantu menurunkan
berat badan sekaligus mencegah perut buncit serta menurunkan resiko serangan
jantung. Tentu saja dengan tetap mengkonsumsi obat herbal untuk diabetes maupun obat medis lainnya.
Jika konsumsi obat herbal diabetes harus tetap mengikuti saran dari dokter yang
menangani Anda, di dalam melakukan olahraga juga semestinya membutuhkan
ketentuannya tersendiri. Kombinasi di dalam melakukan olahraga aerobik, maka
latihan beban serta fleksibilitas merupakan ragam pilihan olahraga yang sangat direkomendasikan
bagi para penyandang diabetes. Jika sangat memungkinkan, maka cobalah untuk
mencapai target melakukan aktivitas fisik paling tidak selama 150 menit setiap
minggunya.
Target tersebut sebenarnya dapat Anda capai
dengan melakukan aktivitas olahraga selama 30 menit saja dalam setiap hari.
Cukup mudah bukan? Latihan peregangan atau fleksibilitas selama 5-10 menit juga
dapat Anda lakukan guna menyiapkan tubuh Anda sebelum melakukan aktivitas
aerobik seperti halnya berjalan kaki maupun berenang. Aktivitas aerobik sendiri
sebenarnya dapat Anda lakukan di setiap hari dengan berjalan kaki secara rutin
10 menit paling tidak 4 hingga 7 hari di dalam seminggu.
Setelah
rutin melakukan olahraga, maka hal selanjutnya yang harus diperhatikan adalah
dengan mengkonsumsi obat herbal. Meski manfaat dari obat herbal untuk diabetes memang sering belum mendapatkan kepercayaan
penuh di mata masyarakat. Alasan yang paling utama sendiri tentu karena
kurangnya keyakinan masyarakat mengenai khasiat dari obat herbal ini sendiri.
Tentu hal tersebut berhubungan dengan khasiat obat herbal sebagian besar belum
teruji secara klinis. Padahal kenyataannya tidak semua obat bagi para
penyandang diabetes berbahan herbal belum teruji khasiatnya. Seperti misalnya
RedKank yang sudah sangat teruji dan memiliki keunggulan tersendiri.
Artikel lain : Inilah Cara Atasi Penyakit Diabetes Yang Benar
.png)
